荔枝是4-7月份的水果。

荔枝是4~7月份的水果。荔枝有很多品种，按照它们果实成熟的时间，主要可以分为早熟、中熟以及晚熟三类。早熟的品种如三月红，通常会在农历的三月份，也就是阳历的4月份左右成熟。中熟的品种如妃子笑，会在5月份左右的时候成熟。晚熟的品种如挂绿、大红袍等，会在7月份左右成熟。

荔枝：

荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。 荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

荔枝的功效与作用：

荔枝营养丰富，含有葡萄糖，蛋白质以及维生素A，维生素B，维生素C，叶酸等多种营养元素。

1、补充能量，刺激大脑细胞，改善失眠，健忘，增强记忆力，健脑益智。

2、提高人体免疫力及抗病能力，预防病毒，流感。

3、促进血液循环，软化血管，防止血栓形成，预防心血管疾病。

4、消肿止痛，改善贫血，胃寒，口臭等症状。

荔枝的饮食禁忌：

1、禁忌短时间大量食用。荔枝属于一种含糖分非常高的水果，不宜过量食用，否则容易引起荔枝病，荔枝病是指大量食用荔枝以后出现头晕、心慌、出汗等低血糖的症状，是因为大量的果糖不能及时转化为葡萄糖，同时会刺激大量胰岛素的分泌，因此禁忌短时间大量食用荔枝，以免影响身体健康，而且小孩和糖尿病人群要谨慎进食。

2、禁忌人群。由于每个人的体质不同，部分人群可能会对荔枝过敏，食用荔枝以后可能会引起过敏反应，容易导致皮肤出现红疹或者瘙痒的症状，还可能出现腹泻、呕吐等症状，所以对荔枝过敏的人群应避免食用荔枝。因荔枝含糖量较高，糖尿病人群应避免食用，如果想食用，应在血糖控制稳定的前提下，适量食用，并做好血糖监测，以免血糖升高。除此之外，中医认为荔枝食用多了容易上火，所以本身存在牙龈肿痛、龋齿、牙周炎等伴有上火症状的人群应该避免食用或少量食用。